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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 58.7kg	体脂肪量（朝） 15.1kg	基礎代謝 1744kcal
有酸素運動 57分	筋トレ 20分	体重 77kg
食事の記録 1634kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前）	55.4	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
いちご（3人前）	15.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.5人前）	4	kcal
10時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
11時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前）	27.7	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（0.5人前）	100	kcal
12時
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
17時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前）	100	kcal
18時
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
19時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（4人前）	111	kcal
23時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
	1634	kcal
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