月曜日。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

zukanさん

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(男性) B型大阪府

月曜日。

< ビーバー運動会。　｜　メタボになりやすい... >

【今日やった運動】
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間４５分

【今日の感想】
平和な一日でした。
なので、いつもの月曜日より、
早くにジム直行です(￣◇￣)ゞ

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
チャンピオン　ストロベリープロテイン（1人前）	130	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前）	4.8	kcal
ネイチャーメイドカルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.84	kcal
9時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
12時
アサヒアサヒスープで食べるカレー南蛮飯（1人前）	128	kcal
13時
森永乳業ミルクティー（1人前）	111	kcal
16時
サントリー DAKARA（1人前）	85	kcal
18時
サントリービックル 220ml（1人前）	99	kcal
23時
ごはん（1人前）	235	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	81	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
九鬼ゴマダレ（1人前）	33.2	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
チャンピオン　ストロベリープロテイン（1人前）	130	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
ほうれん草炒め（1人前）	355	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
焼き豚（3人前）	51.6	kcal
	2232	kcal
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