手づくり弁当、復活。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

手づくり弁当、復活。
< コンビニの中華まん... 　｜　銀しゃり。 >
ここ最近、摂取カロリーが高めなので、また手づくり弁当を始めようかと思いまして。
今日は、早弁用のミニサイズもつくってみた。
お昼用のフルサイズとアイテムが一緒なんだけど、まあ、よしとしよう。
にんじんの甘辛煮は、超適当に作ったにもかかわらず、予想以上においしくできて自分でもびっくり！
砂糖とみりん入れとけば、なんとかなるもんだね。

【記録グラフ】
食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
大根とさつま揚げの煮物（0.5人前） 102 kcal
えのきとピーマンの炒め物（0.5人前） 39.3 kcal
厚焼き玉子（0.5人前） 114 kcal
1時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル [袋] 10g（1人前） 49 kcal
11時
玄米（1人前） 165 kcal
にんじんの甘辛煮（0.3人前） 10 kcal
セブンイレブン エビシューマイ（0.4人前） 51.6 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん［10g］（1人前） 4.6 kcal
15時
玄米（1人前） 248 kcal
キャベツとさつま揚げの煮物（0.5人前） 131 kcal
セブンイレブン エビシューマイ（0.6人前） 77.4 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん［10g］（1人前） 4.6 kcal
にんじんの甘辛煮（0.7人前） 23.3 kcal
20時
マルちゃん　 素材のチカラ もずくスープ（1人前） 9 kcal
  1343 kcal
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コメント
浜ジョー 2009/02/17 16:15 
私も、ず～っと、おにぎりにカップ麺だったのだけど、
止めました！^^
前の晩の残りものとかだけど、お弁当にしました。
気のせいか、体調も良くなって来た感じが！
 hana_511 2009/02/17 21:19 
おお、それは素晴らしい！！
やっぱ良くないんだ、カップ麺。私もついつい食べちゃうんだけどねー。
これからずっとお弁当にしたいとこだけど、果たしていつまで続くやら・・・。
どうぞ温かい目で見守っていてください。(^-^)
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