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09年02月18日（水）
快適な睡眠生活・・ホンとかなｗ |
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< メタボになりやすい...
｜ 1.25Kg×2＝... >
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【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [今日は特別、おさえめに500Kcal]
クロストレーナー 400Kcal [400*0.85=340Kcal]
【運動した時間】
２時間くらい。
【今日の感想】
今日のマーシャル 抑え目と書いたのは、
他店舗から来られた代行のイントラさんで、
メッチャ丁寧に教えてくれるので、時間の関係で
最後のサーキット(プッシュアップ・クランチ・自重トラックetc）無かったのと
昔の曲のコリオが２つあって、それでチョッと抑え目かな？
でも初めてのイントラさんだったので新鮮で楽しかったです（o￣▽￣）ノ
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さてぇまた、診断「熟睡快眠度」やってみました。
結果！ そのままコピペ
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かなり快適に熟睡できているようです
87点のあなたは、かなり快適な睡眠生活を送っているようですね！素晴らしいことです。
睡眠は健康維持のために欠かせない大切な要素です。時間的な問題よりも、その質が大切なんですね。でも残念ながら、年齢とともに睡眠の質は失われがちです。今は満足いく睡眠生活が送れていても、それが一生続くとは限りません。いつまでも快適で良質な睡眠を取るためにも、今からできる対策をしておくようにしましょう。
ぜひ睡眠障害対策コラムを読んで、これからも快適な睡眠生活を続けてくださいね。
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だそうです。
睡眠時間は、絶対的に短いんだけどねｗ
でもスグに寝れるので、寝つきは良いですっ
時間短くても熟睡はできてると思います。
当たり前だけど、朝はやっぱり眠いですｗｗｗ
長く寝るよりも、睡眠の質が重要だと思ってますが
自分の睡眠の質が良いと言う訳ではないですｗ
寝るのは好きですが
※好きも嫌いも無いけど・・ある程度は寝ないとさすがに疲れるし最後には死ぬｗｗｗ
時間の有効活用がしたいので、
できれば短時間の睡眠（短眠）が
良いかな～っと思ってる次第です(￣◇￣)ゞ
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