やっぱ、自己流はいかん！【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

やっぱ、自己流はいかん！
< てくてくエンジェル 　｜　滅入る授業参観・・... >
【今日やった運動】
バドミントン・コアトレーニング・ウォーキング・犬の散歩
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
自己流はいかん！
【今日の感想】やっぱ、バドって楽しい♡　今までｽﾎﾟｰﾂって何でも『楽しけりゃいいじゃぁ～ン』なぁ～んて思ってたけど
やっぱり基本って大事だなぁ・・・と、つくづく感じました。あんまり、スポ根（って今使わないよねe.）が、好きじゃなくて
みんなで、仲良くテキと～にやろ～って感じでいたけど、今日グリップの持ち方をちょっと指導もらっただけでスッゴク楽チンだった！
近頃、筋トレしてないから筋トレもやろ！
この間、犬とじゃれてたらこけて左手首で体重を受けてしまったもんだからチトこわい・・・。
やはり、年を感じてしまうなぁ。。。
なんて、私の知り合いのおじいちゃん（８？さい）は、毎朝３：３０に起きて近くの体育館の周りを２時間歩き、毎日１８０００歩平均で歩いてる！すごいよねぇ～。
年！なんて言ってられないや。今が、一番若い！これ以上若くなれないもん！！
成長ホルモン出る時間だ！寝なきゃ！！！
【記録グラフ】
万歩計
14147歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 31 kcal
12時
マルハ 　のりたっぷり茶漬け（1人前） --- kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しゃけ（1人前） 92 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
13時
雪印スキムミルク（1人前） --- kcal
14時
桔梗屋 信玄餅（1人前） --- kcal
フジパン バターロール1個（1人前） 100 kcal
16時
コーンスープ（粉末）（1人前） 85 kcal
ホットドック（1人前） 262 kcal
20時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
おなべ（1人前） 248 kcal
  1167 kcal
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