得盛りチキンセット＋ダブルクォーターパウンダー・チーズセット”L"【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日（金）

得盛りチキンセット＋ダブルクォーターパウンダー・チーズセット”L"
< 1.25Kg×2＝... 　｜　おひな祭り会 >
得盛りチキンセット＋ダブルクォーターパウンダー・チーズセット”L" 画像1 得盛りチキンセット＋ダブルクォーターパウンダー・チーズセット”L" 画像2 得盛りチキンセット＋ダブルクォーターパウンダー・チーズセット”L" 画像3
【今日やった運動】
★昼の部
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
・・・
★夜の部
筋トレ少々準備運動　[50Kcal 適当]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー　30分: 350Kcal[350*0.85=297.5Kcal]

【運動した時間】
2時間30分くらい？

【今日の感想】
今日は、チビの英語の振り替えをする予定で
嫁さんが年休を取る予定でしたが、年休取れそうないということで、
私にバトンタッチで２つ返事で年休取りましたｗｗｗ
チビの英語の時間まで、私のFree Time....

午前中は、チョッとした買い物に行って、
昼前にケンタッキーで得盛チキンセットでランチ・・カロリー多そうです。
昼から上で食べたランチを消費するべくジムへ直行ｗ
でも昼の部？は、マーシャル１本だけで終了して、
その後は、保育園にチビを迎えに行って習い事に行きました。
・・・
・・・
チビの習い事終了後、二人でマックへGoです(汗
チビは、ドラゴンボールZのハッピーセット＋アイス
私は、”ダブルクォーターパウンダー・チーズ(一番デカイやつらしい）”のセット
”L”セット(ポテト)に無料バージョンアップしてヾ(￣▽￣)ノ

クォーターパウンダーの感想。。。
私自身マックは嫌いじゃないですし、
確かにデカイし食べ応えあるし味も、まぁ嫌いじゃないです（いつものマックのバーガー＋αかな？）
以前、やらせで大行列のニュースありましたが、
ヤラセと判る前から、何でそこまでして長時間並ぶ必要があるのか
不思議でした(ありえな～いヾヾ(￣□￣;)）））基本的に並ぶの嫌いなので・・・
でも、後でヤラセと判って・・・やっぱりねぇっと思った次第で。
これ大々的に宣伝してますが、
たぶんクーポンで安くゲットできないかぎり次は食べないかな　たぶん。
・・・
マックは、単価の大きい”クォーターパウンダー”に移行して欲しいと思うので
たぶん普通サイズのバーガは、ユーザーの知らないうちに、
量が少しづつ(判らない程度？）減らされるんじゃないかな？
たぶんそんな気がする(主観ですが・・・）

夜の部も↑のマックを消費するべく、
ジムへGoです。　本日マーシャル2回目です(笑)

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1247.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
4428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
森永 ムーンライト（7人前） 308 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
11時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（3人前） 711 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト Ｍ（1人前） 278 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
17時
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 222 kcal
マクドナルド 爽健美茶 L（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
マクドナルド ダブルクォーターパウンダー・チーズ（1人前） 830 kcal
18時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
名糖産業株式会社 ホームランバー バニラ（1人前） 90 kcal
23時
トースト（2人前） 540 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  4428 kcal
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