水無瀬の滝【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月21日（土）

水無瀬の滝
< 航空管制官 　｜　京都・建仁寺 >
水無瀬の滝 画像1 水無瀬の滝 画像2
【今日のできごと】 朝トレ　水無瀬の滝
読書　『信長とまぼろしの安土城』　国松俊英　著

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
5090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
肉じゃが（1人前） 513 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
酒（1人前） 148 kcal
18時
パスタ（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2451 kcal
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