開始１日目の食事！【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

開始１日目の食事！
< とりあえず。 　｜　食べ過ぎた感じ… >
【朝ごはん】
バナナ２本
林檎ジュース１杯

【昼ごはん】
ご飯
煮物
サラダ
焼き魚
パイ生地のお菓子
海苔

【間食】
食パン１口

【晩ごはん】
蟹鍋
チョコレート１かけら

【夜食】
なし

【今日の感想】
間食をなるべくしないように頑張りました。
おなかが減った…と感じるのは、気のせい！！！と思い込むことに…
ゆっくりお風呂に入ってマッサージをしたり。
Ｗｉｉでヨガだとか、有酸素運動をやったりしまして。
昨日よりは食べる量も少ないからかな？
これくらいの増減なら、すぐでしょうし…
これで痩せた！と喜ばずに、頑張ります(ノД｀；)
【記録グラフ】
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
りんごジュース（1人前） 88 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カスタードパイ（1人前） 332 kcal
焼きのり（0.2人前） 1.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
16時
食パン（0.2人前） 34.3 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 29.2 kcal
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2121 kcal
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