忘れ物。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

忘れ物。
< ビーバーB－P祭 　｜　超ファイバー プラ... >
【今日やった運動】
クロストレーナー 490Kcal [490*0.85=416.5Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間40分くらい。

【今日の感想】
朝、駅に着いたら定期券を忘れていることに気が付きました(汗
昨日のB-P祭で途中まで電車で行ったので
別のカバンに入れてるのを忘れてましたヾ(T^T)
とりあえず、電車賃が勿体無いので家に定期を取りに帰りました。
・・・
家に戻ると、チビの小学校用の銀行口座を作らないといけないことを
思い出して、どうせなら、このまま半休取っちゃえと言う事で、
そのまま家で少しノンビリしてから、銀行に行って、
それから、会社行く途中で寄り道して梅田でショッピングしてしまった(笑）

今日の朝は予想外の展開でした（おわり）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
816.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
とろろそば（1.5人前） 659 kcal
13時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
Ａｓａｈｉ 超ファイバー10000（1人前） --- kcal
16時
Ａｓａｈｉ 超ファイバー10000（1人前） --- kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
21時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2953 kcal
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