out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月24日（火）

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【今日のできごと】
明け
接骨院

【今日の感想】
風邪気味なのがだいぶいいです

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.1kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
15kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1756kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
9時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（3人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ごはん（1人前） 148 kcal
緑豆もやし（0.3人前） 1.7 kcal
焼麩（3人前） 5.7 kcal
くらげ（0.2人前） 35.6 kcal
菜の花（1人前） 20 kcal
ホタテの刺身（0.8人前） 62.1 kcal
セブンイレブン 大根（0.5人前） 6.5 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 37 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
12時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
サークルKサンクス 手巻寿司　納豆（1人前） 209 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 176 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
緑豆もやし（0.3人前） 1.7 kcal
焼麩（3人前） 5.7 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ほうれん草の納豆和え（1人前） 56.7 kcal
お好み焼き（0.3人前） 125 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
いちご（2人前） 10.2 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
  1551 kcal
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