day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日(木)

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【記録グラフ】
筋肉量(朝)
59kg
筋肉量(朝)(kg) のグラフ
体脂肪量(朝)
14.3kg
体脂肪量(朝)(kg) のグラフ
基礎代謝
1751kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
有酸素運動
17分
有酸素運動(分) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
体重
76.5kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1スプーン(4人前) 111 kcal
ごま油(1人前) 9.2 kcal
ごはん(1人前) 186 kcal
納得納豆(0.5人前) 40 kcal
砂肝(0.3人前) 22.6 kcal
りんご(0.3人前) 27.5 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー(3人前) 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛(1人前) 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン&コラーゲン(4人前) 4.8 kcal
12時
バナナ(1人前) 62.8 kcal
13時
バナナ(1人前) 62.8 kcal
りんご(1人前) 91.8 kcal
日清 カップヌードル ライト シーフード(1人前) 198 kcal
明治製菓 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味 1スプーン(3人前) 83.1 kcal
17時
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1人前) 78 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
18時
ナポリタンもどき(0.2人前) 481 kcal
オニオンサラダ(1人前) 30.4 kcal
ひよこ豆(0.3人前) 33.7 kcal
りんご(0.3人前) 27.5 kcal
21時
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1人前) 78 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
  1770 kcal
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