久々に10kmラン【めたぼんぼんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月28日（土）

久々に10kmラン
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【今日やった運動】
筋トレ、山岳コース、10kmラン
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
特に無し
【今日の感想】
４日間の休養あったが支障無し。

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
18323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
野菜のトマトソース煮（1人前） 350 kcal
19時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
  1075 kcal
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