3月3日【崖っぷちのポニョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

3月3日
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[3月3日]
【記録グラフ】
コアリズム
0分
コアリズム（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベーグル＆ベーグル ｺｺｱ＆ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ　ベーグル（0.8人前） 206 kcal
10時
ベーグル＆ベーグル ｺｺｱ＆ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ　ベーグル（0.2人前） 51.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 141 kcal
ひかり味噌 みそも具も有機そだちのおみそ汁（1人前） 34 kcal
白菜と豚肉の煮物（0.5人前） 192 kcal
ブロッコリー炒め（0.5人前） 61.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
16時
くるみ（2人前） 167 kcal
18時
キリンビバレッジ キリンレモン [ビン] 200ml（1人前） 80 kcal
22時
ごはん（1人前） 141 kcal
長ネギのおみおつけ（1人前） 48.8 kcal
牛肉団子（2人前） 200 kcal
サーモンの西京焼き（1人前） 251 kcal
サラダ（1人前） 131 kcal
  1717 kcal
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