これは、やずや？　
私も1度お取り寄せした事があります。
キャベツとさつま揚げは良いアイデアですね！
今度真似してみよ！

えっとね、「はくばく」という会社の「十六穀ごはん」という商品です。スーパーで買いました。
1回分ずつ小袋に入っていて、ごはんを炊くとき混ぜるだけというもの。
やずやのは使ったことないけど、そこらへんは一緒かな？

塩漬けのキャベツって、火を通すと、甘みが増すような気がします。
鶏肉と一緒に煮ても、おいしいみたい。まだ試してないけど。(^^;)
（↑ワタナベマキさんのレシピより）

はじめまして！
綺麗なお弁当につられてやってきました(*^_^*)

自己紹介欄に9キロ減ったと書かれてますが
ずばり痩せた秘策はなんですか？？
やっぱり食事でしょうか
全然痩せそうにないので教えてほしいです　笑

シロップさん、いらっしゃいませ〜！　どうぞよろしく〜！(^-^)

痩せる秘策ですかー。いろんな要因があったのでしょうが、食事が一番大きかったと思います。人それぞれ、合う方法、合わない方法があると思うので、シロップさんのお役に立つかどうかは分かりませんが、私の場合のことを書きますと・・・

私は、まず「知ること」から始めました。自分に必要なカロリーがどれくらいなのか。食べているカロリーがどれくらいなのか。私の場合、1日1288〜1545kcalぐらいで十分なのですが、以前の私は1日2000〜3000kcalぐらいは平気で食べていました。そりゃ太るわけです。必要カロリーがどれくらいなのかは、サイト検索をするといろいろ出てきますので、お好きなサイトで調べていただければと思いますが、日本医師会のサイトに必要カロリーが計算できるページがあったので、アドレスを載せておきますね。ご参考まで。
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

あとは、カラダカラに食べたものを記録して、ひたすら計算。必要カロリー内におさまるようにしてました。食べる量を減らしてカロリーを抑えると、お腹が減って減って、気が狂いそうになるので、野菜やきのこなど、たくさん食べても低カロリーでお腹にたまる食材を選ぶようになりました。手づくり弁当を始めたのも、低カロリーでも満足感のある食事をしたかったからです。

ダイエットは確実に長期戦になるので、栄養バランスも大切です。特に、炭水化物、たんぱく質、脂質はカロリーが高いので敬遠したくなるのですが、まったく摂取しないと体を壊してしまいますので、必要最低限は摂らないとダメ。

それから、ストレスをためないというのも長期戦を勝ち抜くために必要だと思います。私はお酒に目がないのですが、酒のない人生なんて考えられないので、お酒をやめずにカロリーを抑える方法を模索しました。甘味好きの人も同じなんだろうなあ。あと、きちんとやろうと思わないっていうのも大切かな。カロリーオーバーしてもいいんです。その分次の日減らすとか、運動して消費するとか。

・・・長々とスミマセン。主に食事のことを書きましたが、あくまでも私の場合の話として受けとめてください。シロップさんに合ったダイエット方法がはやく見つかるといいですね。

ご清聴ありがとうございました。(^^;)

うわ～
すごくご丁寧にありがとうございます！！
参考になりました～

順調に痩せてる方をみると
ウォーキングとかされてる方が多いんで
やっぱり毎日運動とかされてるのかなーって
思ってたんですけど、食事がやっぱり大事なんですね。
ストレスをためないように適度に、自分にあった方法を見つけたいと思います(*^_^*)

ありがとうございました♪
これからもちょくちょく　お邪魔させてもらいますね(^_-)

いえいえ、どういたしまして。
あ、運動はね、できれば少しずつでもしたほうがいいよ。私は最近あまりしていませんが。（反省・・・）
でも、こまめに歩いたりはしてます。
筋肉があったほうが効率よく痩せられるし、痩せててもぶよぶよじゃカッコ悪いし。
あと、老けて見えちゃうしね。(^^)