１６日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

１６日目
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【朝ごはん】 ９：５０
ぼたもち　（胡麻２個・ずんだ２個）
大根と人参の煮物
ブロッコリー
醤油汁…？　（名称が…／苦笑）

【昼ごはん】 １３：４０
サラダ
サーモンの和風ピッツァ
ミートソースのスパゲッティ
バケット

【間食】 １８：００
はるか　（新品種の柑橘種みたいです）

【晩ごはん】 １９：１０
ぼたもち　（ずんだ２個）
豆乳鍋
大根と人参の煮物
蕨と切り干し大根の煮物
ポテトチップス
ケーキ
カフェオレ

【今日の感想】
餅…って…量がわかりませんね(´・ω・｀)

【記録グラフ】
食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ずんだ（1人前） 193 kcal
ごま（1人前） 236 kcal
お雑煮（1人前） 129 kcal
煮物（0.8人前） 31.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 60.2 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 102 kcal
カフェオレ（1人前） 19.8 kcal
13時
サーモンの和風ピザ（1人前） 286 kcal
ミートソーススパゲティ（0.3人前） 221 kcal
フランスパン（0.3人前） 20.9 kcal
サラダ（1人前） 28.2 kcal
18時
グレープフルーツ（1人前） 7.6 kcal
19時
ずんだ（1人前） 193 kcal
豆乳鍋（1人前） 315 kcal
煮物（1人前） 39.1 kcal
切り干し大根（1人前） 71.5 kcal
湖池屋 ポテトチップス リッチコンソメ [袋] 70g（0.2人前） 77.8 kcal
モンブラン（1人前） 232 kcal
カフェオレ（1人前） 19.8 kcal
  2283 kcal
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