2日目【ｺﾛｶﾞﾘｰﾀさんの健康管理カラダカラノート】

ｺﾛｶﾞﾘｰﾀさん


1989年生(女性)

2日目

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【朝ごはん】ごはん、けんちん汁、卵焼き、納豆、低脂肪乳、炒め物

【昼ごはん】

【間食】ポッキー、チーズせんべい、キャラメルコーン、塩バタークッキー、レモンティー

【晩ごはん】ごはん、けんちん汁、焼肉、炒め物、煮物、きんぴらごぼう、抹茶のゼリー

【夜食】マドレーヌ、牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

1時
東ハトキャラメルコーン（5人前）	75	kcal
サブウェイクッキーキャラメル（0.5人前）	85	kcal
キリンビバレッジ午後の紅茶レモンティー [パック] 250ml（3人前）	210	kcal
2時
ポッキーチョコレート [袋] 30g（1人前）	---	kcal
サラダうす焼 [袋] 10g（1人前）	---	kcal
10時
ごはん（0.5人前）	118	kcal
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
たまごやき（0.3人前）	39.7	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
炒め物（1人前）	25.2	kcal
19時
ご飯小（1人前）	151	kcal
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
旭食品焼肉（0.5人前）	53.5	kcal
炒め物（1人前）	210	kcal
煮物（0.5人前）	20	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前）	35.6	kcal
21時
コージーコーナーマドレーヌ（1人前）	105	kcal
22時
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
抹茶のぜりー（1人前）	204	kcal
	1800	kcal
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