３日目【ｺﾛｶﾞﾘｰﾀさんの健康管理カラダカラノート】

ｺﾛｶﾞﾘｰﾀさん


1989年生(女性)

３日目

< 2日目　｜　no title >

【朝ごはん】まぜごはん、スパゲッティー、野菜ジュース

【昼ごはん】トースト、ウィンナー、チーズ、マヨネーズ、ケチャップ、バナナ、豆乳ごまパン、低脂肪乳

【間食】マドレーヌ

【晩ごはん】ちらしずし、スープ、刺身、パイナップル、コーヒーゼリー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
まぜごはん（1人前）	329	kcal
ミートソーススパゲティ（0.2人前）	147	kcal
カゴメ野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（1人前）	65	kcal
12時
コージーコーナーマドレーヌ（1人前）	105	kcal
13時
トースト（1人前）	270	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
マヨネーズ（0.5人前）	46.9	kcal
ケチャップ（0.2人前）	4.3	kcal
山崎製パン白いテーブルロールごま [袋] 6個（1人前）	---	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
21時
ちらし寿司（1人前）	308	kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前）	58.6	kcal
マグロの刺身（1人前）	100	kcal
ハマチの刺身（1人前）	179	kcal
パイナップル（缶詰）（0.5人前）	16.8	kcal
グリコ乳業とろ～りクリームonカフェゼリー [カップ] 220g（0.5人前）	113	kcal
	2113	kcal
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