１９日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

１９日目
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１９日目 画像1
【朝ごはん】 ９：４０
プチシェイク

【昼ごはん】１３：３０
ハヤシライス
ポテトサラダ
卵焼き
ワッフル

【間食】 １８：００
寒天こんにゃく

【晩ごはん】 ２２：３０
バナナ
豆乳飲料　紅茶

【今日の感想】
バイトが始まったので、不規則生活です。
急に摂取カロリー、少なすぎですよね(-ω-；)

【記録グラフ】
食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オルビス プチシェイク　パイン＆マンゴー（1人前） 88 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
13時
ハヤシライス（1人前） 533 kcal
ポテトサラダ（1人前） 91.8 kcal
卵焼き（1人前） 150 kcal
ワッフル（1人前） 189 kcal
18時
カゴメ 寒天こんにゃく（1人前） 108 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳飲料 紅茶（1人前） 118 kcal
  1386 kcal
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