3月12日【崖っぷちのポニョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

3月12日
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食欲崩壊。
帰宅前の段階で、1300カロリー近く食べていたので、
一日1500カロリー前後に収めるには、あと300カロリーくらいしか食べられないじゃん、
と思ったとたんに、異常なまでの食欲がムクムクと湧き上がり、
食べても食べても満足できず、炭水化物のオーバードーズをしてしまった。
こんなことならおいしいケーキのひとつも買って、胃も心も満たされればよかったな。
やはり私には食事制限はストレスがかかりすぎて難しい。
反動が大きくて、辛い割には効果がない。
これまで通り淡々と記録していこうと思う。。。
（って言い訳かなぁ。うーん。）
【記録グラフ】
コアリズム
0分
コアリズム（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ボローニャ デニッシュ（1人前） 319 kcal
ツナマヨ＆たまご（1人前） 368 kcal
12時
ファミマ サーモンクリームフェットチーネ（1人前） 501 kcal
野菜炒め（1人前） --- kcal
13時
江崎グリコ チョコレート（0.4人前） 89.6 kcal
15時
カンロ はちみつレモンC（1人前） 15.1 kcal
16時
カンロ はちみつレモンC（1人前） 15.1 kcal
17時
カンロ はちみつレモンC（1人前） 15.1 kcal
18時
カンロ はちみつレモンC（1人前） 15.1 kcal
21時
ごはん（1人前） 141 kcal
豚キムチ（1人前） 346 kcal
野菜炒め（1人前） 235 kcal
23時
ごはん（2人前） 282 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 20 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
  2420 kcal
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