3月11日【崖っぷちのポニョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

3月11日
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[3月11日]
【記録グラフ】
コアリズム
0分
コアリズム（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 84.7 kcal
白身魚のフライ（0.7人前） 195 kcal
厚焼き卵（1人前） 78.6 kcal
もやしのサラダ（1人前） 48.3 kcal
キャベツと豆腐のおみおつけ（1人前） 69.9 kcal
13時
くるみ（1人前） 83.7 kcal
19時
カンロ はちみつレモンCのど飴（3人前） 45.3 kcal
21時
ハム（3人前） 88.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
チキン（1人前） 431 kcal
カトキチ 茄子の揚げびたし（1人前） 37 kcal
蒸し野菜（1人前） 18.9 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
オムレツ（0.2人前） 58.5 kcal
パスタ（1人前） 75.6 kcal
23時
飴（5人前） 58.5 kcal
  1773 kcal
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