浜ジョーさん
最新の記録ノート
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09年03月12日(木)
しつこく・・・♪ |
< お知らせ・・・♪
| また、忘れた・・・... >
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ためしてガッテンのはなし・・・ヽ(^。^)ノ
飢餓スイッチ。 とは! 糖分が極端に少ない食事(低カロリーダイエット)などを長期間続けると、
脳が危険が迫っていると判断して、逆に脂肪をため込む!
これが、飢餓スイッチ「ON」の状態。
なので「ON」の人は、糖質を減らしてはイケナイのです。
まさに、私はこれでした。 炭水化物抜き。 だから、夕方にはふらふら。
ガッテン食事法に変えて45日。 ふらつきが無くなりました!
体重の変化は、まだ何も無いですが・・・(-_-;)
飢餓スイッチ「OFF」になったのかも?
そしたらもう少し、糖分減らした方が良いのかな? 酒か?ε=Σ( ̄ )ホッ
詳しくは、こちらから! ↓
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
来週は、どんなメニューが良いのか詳しく放送するみたいですね!
これも必見だわぁ~!!(^Q^)/゙
★ためしてガッテン中♪45 ★16
【朝食】 たんぱく質...2 糖質...1 果物・イモ類...1 野菜...ok 脂質...ok 【昼食】 たんぱく質...2 糖質...1 果物・イモ類...1 野菜...ok 脂質...ok 【間食】 糖質...3 【夕食】 【お酒】
★1日の反省
結局、飲んでしまった・・・ 今週の禁酒はあきらめた。^^;
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