有難う。

昨日、うっかり帰りが20：45になっちゃった。
気付いたら、“がってん”は終わってました。（爆）

ジョーさん~の情報が頼りです。
来週の予約しておこう！！！(^_-)-☆

再放送、確か、18日にあるよ！多分^^;

いまいち、あやふやな情報なんだよね！
これ！って言う決定打がない。あの番組！（爆）

娘がちょうど２０時頃近くに帰宅。
(お客さんが少なかったんだな・・・きっと）

気がついたら終ってた。レッドカーペット見た～。
ありがとう。
あとで、ゆっくり見ます。

私は、朝バナナのあと・・・毎朝、納豆ご飯ですよ～。

好きですね！レッドカーペット！（爆）

朝食は必ず、ちゃんと食べた方が良いそうです！
これは、ガッテン情報では無いですよ！^^;
パンより、ご飯が、ｇｏｏｄ♪ d(⌒o⌒)b

見逃してたからあとでチェックしなきゃ～。

満腹スイッチをオンにするにはどうしたらいいのでしょうね。。。

ゆっくり、集中、食べるかな？　あと、４食ぐらいに分けて食べる！

な～んてね！　私も知りたいよ！　満肝スイッチ！？m(；∇；)m　

ガッテン、見ましたよー。

飢餓スイッチの話、どっかで読んだことあるんだけど、それは、ダイエットを始めて1カ月ぐらい（個人差はあるらしいけど）で誰でもONになるというものでした。
はじめは調子よく体重が減っていても、飢餓スイッチがONになると、体が危機感を感じて飢えに備える（それが脂肪を蓄えるということ？）ため、ダイエットを続けていても体重が減らなくなってくるのだそうです。その状態が、いわゆる「停滞期」というヤツ。
で、停滞期に入っても諦めないで続けていると、体のほうが「あ、この人飢えてるわけじゃないのね。ダイエットしているのね」と気付いてくれて、また体重が減り始めるという。だから、この停滞期に入っても投げ出しちゃイカンというお話しでした。

スロトレの話は、納得いきました。私も失敗した人の一人ですが、「脂肪が燃えたいのタイム」に酒のんでましたからねぇ〜。そりゃ失敗するわさ。

あと、ちょこまか動くっていうのは、ちょっと？でしたね〜。いつもちょこまか動いてる人は、どうすりゃいいんでしょうねぇ〜。やっぱ、夢は儚いものってこと？

※長々とゴメンなちゃい！m(_ _)m

そっか！　別の言い方にすると、「停滞期」。
その方が分かりやすいよね！　
でも、私は何の変化もまだ、なし！　なのに、「停滞期」？

って、事はまだ、糖分が足りないって事！？
仕方がない、これから摂取しよかな～。v(･_･) ﾌﾞｲｯ

番組で言ってる事は、もっとも！な事。当たり前の事！？
分かっているけど、出来ない！　そんなモンだよね。
簡単に出来たら、このサイトもねぇ～べ？ヽ(‘ ∇‘ )ノ

焦らず、コツコツ行きましょ~!^^

禁酒失敗の累積記録をつけよう！（爆）

そうだね、禁酒記録より、そっちの方が、
付けがいあるかも～？＼(*T▽T*)／

ガッテン、テレビ点けてたけど仕事しながらなんで
まったく話が入ってこなかったですw
ご飯を食べ忘れるのは良くないようですね(反省)。

やっぱ、３食食べる事、大事みたい。
カロリーばかり気にして、抜く人も多いですけどね！

私はこの食事法に変えてから、気持ち、
体調が良くなりましたよ。＾＾

シトロン
ジョーさん、久しぶりです・・今ネットカフェでログインしてかいてます・・・家のパソコン当分かかりそうなので・・・寂しいです・・
ので・・・コメだけでもと思い、書き込みました・・・
沙羅月さんと、あって、ジョーさんの話になりました・・いつか、みんなで、広島に来てほしいです・・・お好み村とかに、いってみたいです・・

沙羅月は。歩き方、姿勢が素敵でした・・・私も見習わなくてはという気持ちでいっパイて゜す・・

では、パソコンが直ってから、ゆっくり、ノート書いたりコメしたりしたいです・・・
まってくださいね・・・
では、また・・・シトロン

飢餓スイッチがどっちに入ってるか調べた？

私ＯＦＦだったー♪＼(*^▽^*)ノ
・・・じゃ、ナゼ痩せない？

やっぱコレだべ！！→(≧∇≦)ﾉ□

もちろん、調べた！
それが～、ＯＦＦだったんだよ。てっきりＯＮかと思ってたのに。^^;

だから～、ＯＦＦの人は、過剰に糖質摂ったら太るんだって！

(・vv・) ﾊﾆｬ???　　やっぱ、原因はここか！ゲフー(*^Q^)c ‐=3 

有酸素運動。。。
自転車こぎすると、お腹がすいて(^_^;)
ご飯がおいしい（*^_^*）

私みたいに、ガス欠にならないように、
ちゃんと、コメ！　食べて下さいね！
元気の源です！から～。(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ

なるほど～！！
飢餓スイッチかぁ・・うちは金欠スイッチだな(+_+)
スイッチonになってお金が貯まったら、言うことないのになぁ。はははっ
はい。
真面目にダイエットに取り組みま～す。

うまい！　飲んでんの？　もしかして？　ﾌﾟｰ!(*≧ｍ≦)=3

おらだって～、何時も真面目じゃ！
お酒以外はね・・・川￣ι￣川ﾌﾌﾌ

OFFだったよ！セーフ！
それから、
セブンのコンビニにジョーのタオルが売ってたけど？地域限定か？

offなら、糖分の摂りすぎに注意すれば、ＯＫだよ！^^

私は、ﾌｧﾐﾏで漫画本にフィギァ付きを見た！
だんぜん、タオルがイイ！　
でも、こっちでは、お目に掛かってないよ！(￣ε=‥=з￣) ﾌﾝｶﾞｰ

私は糖分の取り過ぎじゃあ！
ﾔﾂｱﾀﾘヽ(*｀ﾟД´)ﾉ(´ω゜｀!!)━━ッ!!
ジョーは連載再開で色々出てるかもですねー。

なんか、あちらこちらで、見ますね～。ジョー！
私は、アニメのジョーが好きなんですよ!^^
それも、２の方ね。（ΦωΦ）ふふふ････ 

おねむスイッチＯＮだーす(-_-)/~~~グッナイベィベー

ヽ(∴｀┏Д┓´)ﾉ彡☆ｺﾗｰｯ!　　起きろ～～～！
起きてた？　　((((((^_^;)ﾆｹﾞﾖｯ　

今日はまだ飲んでないど～。
ただ・・お土産の葡萄のお酒が「飲んでぇ～飲んで！！」と誘うのよねぇ。。。
あっ　ジョーたんは誉められて育つタイプとあったから　いっぱいほめておいたからね(^_-)-☆

泣ける！　　　o(T(●●)T)oｵｵｵﾝ　

なるほど・・・
そういう仕組みなのか、、、
私は土日に糖分補給注意報！！（笑）
気をつけなければ！！＠＠；

いえ、いえ！　逆に糖分少ないかもしれないから、
ちゃんとチェックしてからだよ！!!(^Q^)/ﾞ
糖分、少なくて、飢餓スイッチＯＮにしないようにね～！

今日も飲んじまったー！！
しかも、フィニッシュに　たった今アイスまで食っちまったー！！

これじゃ～ねぇ～痩せっこないわ。。。(￣∀￣;)ｱﾀﾘﾏｴ？

今週は、禁酒あきらめた～！ヽ(￣▽￣)ﾉ　ナハハ♪
この時間帯に、アイス！？
さすがの私もそれは、やらなねぇ～！柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ

ジョーさん、おはよう。
なんだかここ二、三日ちゅうに名前が変わっていませんでしたか？
違うか？

ジョーさんにすすめられてガッテンしてますよ。
野菜増やしました。
炭水化物半分に減らしました。
…一昨日の放送はVTRに撮って大事に大事に…これから見ま～す♪
では、では。

夜中に、ちょっと暴走してしまいました。^^;
以後気をつけます！（爆）

1番の変化は、もちろんふらつきもそうですが、
便通が良くなりました！　野菜以外はそんなに量多くないのに！