no title【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
トースト（0.5人前） 85.8 kcal
ニッスイ おさかなのハンバーグ（0.5人前） 86.5 kcal
スドージャム いちごジャム（0.2人前） 72 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
10時
グリコ ビスコ（0.3人前） 30 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 60.9 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
12時
中村屋 プチカレー（0.5人前） 74.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
coop 十五穀米は（0.2人前） 3.8 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
カラアゲ（0.5人前） 250 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
13時
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
水（1人前） --- kcal
15時
ヤマザキナビスコ チップスター S うすしお 55g（1人前） 290 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
17時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
coop 十五穀米（0.2人前） 3.8 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 78.1 kcal
マカロニサラダ（1人前） 238 kcal
ちくわとほうれん草とチーズマヨオーブン焼き（1人前） 246 kcal
せみ餃子（5人前） 220 kcal
せみ餃子（3人前） 132 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
23時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
  2381 kcal
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