no title【KAINZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

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【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
1418kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
300kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 143 kcal
里芋の煮物（1人前） 71.5 kcal
味噌汁（1人前） 30.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
11時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 243 kcal
味噌汁（1人前） 35.5 kcal
大森屋 緑黄野菜（1.7人前） 17 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
13時
たこ酢（1人前） 35.2 kcal
ささみ（1人前） 31.5 kcal
14時
焼しいたけ（1人前） 11.5 kcal
ワイン（白）（1人前） 256 kcal
23時
ガスト サントリーマグナムドライ ジョッキ（3人前） 393 kcal
ガスト ペッパーチキンのサラダ（1.4人前） 123 kcal
ポテト ガスト（0.05人前） 39.6 kcal
  1433 kcal
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