雨　あがる【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

雨　あがる
< やっぱり雨 　｜　大山崎　IC >
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【今日のできごと】 ホワイトデー
昨日からの凄い雨があがり昼からは青空も見えて、早速　ウォーキング

【今日の感想】 ホワイトデー　娘達のリクエストは　”特製けんちん汁”
　今日の写真
　①増水した水無瀬の滝
　②サントリー山崎蒸留所
　③椎尾神社

【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13630歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
17時
酒（1人前） 148 kcal
けんちんうどん（2人前） 722 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  2723 kcal
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