day　飲み会【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

day　飲み会
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.2kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.1kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1726kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前） 54 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
10時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（1人前） 27.7 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 103 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
21時
塩ラーメン（0.3人前） 120 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
ホッピー ホッピー（3人前） 109 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3353 kcal
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