out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日(月)

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【記録グラフ】
筋肉量(朝)
58.4kg
筋肉量(朝)(kg) のグラフ
体脂肪量(朝)
13.9kg
体脂肪量(朝)(kg) のグラフ
基礎代謝
1732kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1866kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
明治製菓 ザバス タイプ1 ストレングス 1スプーン(2人前) 54 kcal
明治製菓 ザバス ウェイトダウン(1スプーン)(2人前) 52 kcal
ごま油(1人前) 9.2 kcal
食パン(1人前) 154 kcal
納得納豆(1人前) 80 kcal
しらす干し(2人前) 20.6 kcal
バナナ(1人前) 62.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー(3人前) 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛(1人前) 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン&コラーゲン(4人前) 4.8 kcal
12時
伊藤ハム ブリトー ハム&チーズ(1人前) 341 kcal
セブンイレブン おにぎり 梅(1人前) 154 kcal
15時
バナナ(1人前) 62.8 kcal
19時
ごはん(1人前) 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
きんめの照り焼き(1人前) 62 kcal
(1人前) 1.8 kcal
里芋の煮物(1.5人前) 116 kcal
りんご(0.3人前) 27.5 kcal
いちご(1人前) 5.1 kcal
蒸しまんじゅう(0.7人前) 91.4 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル(βカロテン補正)(1人前) 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー(3人前) 1.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン&コラーゲン(4人前) 4.8 kcal
  1866 kcal
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