お彼岸【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月20日（金）

お彼岸
< 体調不良 　｜　東福寺 >
お彼岸 画像1
【今日のできごと】
WBC野球　宿敵”韓国”を下す。一位通過で準決勝は23日に　ＬＡで対アメリカ戦へ
昼トレ　淀川河川公園（京都）こちらも少年野球の大会で大変なにぎわいであった。

【今日の感想】 写真は京都側から見た大山崎ＩＣと新幹線の立体交差
明け方まで雨、昼頃は分厚い雲におおわれていたが夕方には雲ひとつない青空になった。
桜の蕾もふくらんで、もうすぐ一斉に咲き出しそう。聖天さんの公園の中には気の早い
桜の木が一つだけ　もう咲いている。江戸の昔には『見合わせ桜』という言葉があった
という．遠方の桜の開花を知る為に江戸人はそれと開花期を同じくする近くの桜を見定め
これを『見合わせ桜』と呼んだ。あの木もどこか遠い九州や四国の開花を　知らせている
のかもしれない。

【記録グラフ】
万歩計
14786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1368kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
14時
新川屋 焼きそば（1人前） 286 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
お造り（1人前） 253 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 256 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  2103 kcal
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