いやな風が吹いてる【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

いやな風が吹いてる
< お花見の下見に 　｜　馬刺で一杯 >
昨日と数値が同じ。体重計が壊れたかと・・・よく見たら体脂肪率が０．１違っていた。そろそろバージョンアップしたいけど頑丈だこと！

先週の評価反省
体重：目標クリア２日、オーバー５日。週間平均　６０．３キロ（先週６０．２キロ）初日の分をよくリカバできました。
運動：朝のウォーキングの合計　４５キロ。皆勤賞、よくできました。
休肝：月火水の３連続だけ。まあ、普通。
体脂肪率：週間平均　１７．３％（先週１７．１％）可もなく不可もなく。

天気悪そう、出歩く気にならないが・・・

雨が降ってないので、夕方近所の温泉銭湯へ
プチ強制減量
体重のビフォーアフター　６１．３５キロ　→　５９．６５キロ
外へ出たらば雨だった・・・

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2009/03/22 09:53 
私は今ＮＡＮＡと散歩から帰宅しました。
お日様出てるのに、雨が降って風も強くて・・・

「光と水と風の洗礼だーーーー！！」とあえて受けて立ちました！！！
 団塊修ちゃん 2009/03/22 16:03 
私は近場を少しウロウロ・・・
これから傘もって近くの温泉銭湯へ
ほよほよ♪ 2009/03/22 13:26 
さすが、師匠！先週の反省と評価ですね。
私に足りないものでございます。
私はジム週2日目指して頑張ります！
お得意の「～生活」にしようかな。（宣言しないと、なかなか頑張れないの）
 団塊修ちゃん 2009/03/22 16:07 
「宣言」することも重要なポイント！
でも、カラダカラの良いところは皆さんが寛容なところ（駄目じゃん）。あせらずゆったりやりましょう。
bluemoon 2009/03/22 20:40 
こんばんわ。
だらしないbluemoonです。
毎週、偉いなぁ。
私ももう少ししたら、完全復活予定です。
 団塊修ちゃん 2009/03/22 20:54 
待ってますよぉー！
きのっち 2009/03/23 00:31 
師匠！！私も心を入れ替えて、今度こそ頑張ります！！
取り合えず、今週は平日禁酒！！(≧0≦)Ω
浜ジョー 2009/03/23 14:13 
　　↑　無理でしょう・・・　　絶対！（爆）
団塊修ちゃん 2009/03/23 21:38 
きのっちさん
0205のジョーさん
二人で取り合いっこされると小父さん困っちゃう・・・（照れ！）
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