プロテイン購入！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

プロテイン購入！
< 指名仕事 　｜　疲労感・・・！！ >
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AM8:40～AM10:20、ゴールドジム府中東京でトレーニング！！
今日は“脚＆腹”夜中にコンビニで弁当を買って食べちゃったので、
ガス欠状態ではなく・・・脚は追い込んだトレーニングが出来ました（写真１）。

しかし・・・・・、夜中の食事は・・・まずいでしょう（汗）。
プロテインを持ち歩くようにしようかと思います。
小腹がすいたら・・プロテインでたんぱく質を補充しようと・・・。
問題が起きたら対策を考えて・・・良いほうに習慣化できればＯＫでしょう。
そろそろ前のプロテインが無くなるので、新しいプロテインを購入しました（写真２）。

このままだったら“脱メタボ”の管理人さんに怒られちゃうよ(笑)。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン 麺たっぷりナポリタン（1人前） 646 kcal
12時
セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当（麦飯）（1人前） 626 kcal
17時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 250 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
まぐろのアラ煮（1人前） 142 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
豆腐となめこの味噌汁（1人前） 75.7 kcal
  2306 kcal
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