21日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日（日）

21日目
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昼食
・サブウェイ　えびアボカド x1個 300 kcal
・八朔 x1個 90 kcal
・ねぎナスわかめのキムチ和え x1/3個 25.5 kcal
・野菜炒めトマト味 x1/3個 51 kcal
・ネギしょうゆ炒め x1/3個 27.3 kcal
昼食合計 493.8 kcal

夕食
・りんご x1個 100 kcal
・カップラーメン x1個 198 kcal
夕食合計 298 kcal

間食
・キャラメラテ x1個 172 kcal
・あめ x1個 16 kcal
・おかき x1個 30 kcal
・あめ x5個 80 kcal
・おかき x1個 30 kcal
・おかき x5個 150 kcal
・ガムなど x1個 40 kcal
・おかき x4個 120 kcal
・クラッカー x1個 100 kcal
・キャラメルコーン x1個 137 kcal
間食合計 875 kcal

１日合計 1666.8 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
18時
一日の食事（1人前） 1667 kcal
  1667 kcal
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