3/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

3/30
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【記録グラフ】
万歩計
4816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.5人前） 93 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
わさび漬け（0.3人前） 7 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
  1247 kcal
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