3/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

3/31
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【記録グラフ】
万歩計
8480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
刺身（0.4人前） 28.8 kcal
焼肉（0.4人前） 207 kcal
サラダ（0.4人前） 14.9 kcal
肉じゃが（0.4人前） 205 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
エビマヨ和え（0.3人前） 97.1 kcal
キムチチゲ（0.5人前） 74.9 kcal
ほたるいか（0.5人前） 3.4 kcal
ねぎとろ（0.5人前） 51 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
  2039 kcal
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