4/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

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新年度

【記録グラフ】
万歩計
11958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
にらのお浸し（0.3人前） 23.6 kcal
漬物（0.3人前） 0.63 kcal
いちご（0.5人前） 5.1 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
旭食品 鯨　焼肉（0.5人前） 80.5 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
サークルK サンクス ほがら菓たいむ ソースカツ（0.5人前） 154 kcal
22時
サンヨー食品 ミソラーメン（1人前） 451 kcal
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
  2454 kcal
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