高値安定【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日(月)

高値安定

< ゴルフ道に精進  | 日本に到着 >
言い訳だが、出張者がいるとついつい食べ過ぎてしまう。体重と体年齢が高値安定しているこの何週間か。自分のペースに戻さねば。

【朝ごはん】 ヨーグルト、ゆで卵

【昼ごはん】 サラダ、カルパッチョ(たこ・肉)、シーフードスパゲッティ。それにしても愛想の悪いボーイたち。

【晩ごはん】 中華点心


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
ウォーキング
5800歩
ウォーキング(歩) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体年齢
48
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1538kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体重
67.6kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
コメント
そらくん 2009/04/01 00:16
ドイツ人村のソーセージはおいしそうですものねー!
一度、食べてみたいです。
ところで、体年齢ってどうやって測っているのですか?
わたしは、アナログな体重計で体重をつけているので、どんなものなのかよくわからないのです。
 Tosshii55 2009/04/01 03:40
デジタルの体重計で、総合的に(?)考えてつけるようです。体重・BMI・体脂肪・内臓脂肪・筋肉量・基礎代謝をつけることが出来るので、なにかインデックスがあって割り出しているようです。
でもメーカーが違うと体年齢が大きく違います。こちらで計って45歳なのに、2日後に日本ではかったら36歳だった等と言うことがあります。若いに越したことはないですが、53歳を捉まえて36歳と言われるのもなんだか。
longingly8 2009/04/01 00:57
高値安定
 株だったらなー。
 Tosshii55 2009/04/01 03:41
そうですね。自分の体を株にして自分で買いますか。
健康管理は、中長期の自分への投資ですけど、なかなか良いレベルで維持するのは難しいです。
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