day

< rest 　｜　in >

【記録グラフ】

筋肉量（朝） 57.7kg	体脂肪量（朝） 13.8kg	基礎代謝 1707kcal
有酸素運動 61.5分	ラジオ体操 1回	体重 74.6kg
食事の記録 1764kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
納得納豆（0.3人前）	24	kcal
ツナフレーク缶（0.3人前）	69.1	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
11時
VAAM ヴァームゼリー（1人前）	35	kcal
12時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
バナナ（2人前）	126	kcal
17時
バナナ（1人前）	62.8	kcal
18時
おかゆ（1人前）	213	kcal
牡蠣フライ（1人前）	262	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
じゃがいも（1.5人前）	154	kcal
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前）	81	kcal
マルマンカリウムバランサー（1人前）	0.39	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（1人前）	1.2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
	1764	kcal
		食事レポートを見る