out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 58.1kg	体脂肪量（朝） 14kg	基礎代謝 1723kcal
体重 75.3kg	食事の記録 2441kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前）	81	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ごはん（1人前）	252	kcal
味噌汁（1人前）	37	kcal
えのき（0.5人前）	4.7	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
ベーコン（0.5人前）	40.5	kcal
キャベツ（0.3人前）	3.5	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
きうい（1人前）	53	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
納得納豆（0.4人前）	32	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
12時
サンヨー食品サッポロ一番塩らーめん [袋] 100g（1人前）	443	kcal
たまご（1人前）	93.6	kcal
20時
串焼き　牛カルビ（1人前）	147	kcal
串焼き　塩焼き鳥（1人前）	80	kcal
豚タン串（1人前）	161	kcal
つくね（0.5人前）	164	kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前）	157	kcal
ごまだんご（0.3人前）	130	kcal
アサヒビールアサヒスタイルフリー [カン] 500ml（3人前）	360	kcal
いちご（5人前）	25.5	kcal
いちご（5人前）	25.5	kcal
	2441	kcal
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