no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
8時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
コープ みそ汁（1人前） 30 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
スナップえんどう（1人前） 5.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大葉（1人前） 0.74 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
長芋（1人前） 32.5 kcal
オクラ（1人前） 10.2 kcal
焼酎（乙）（1人前） 252 kcal
かつお節（0.1人前） 1.4 kcal
mizkan ぽん酢（1人前） 8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 2.1 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
マヨネーズ（1人前） 20.1 kcal
三幸製菓 新潟仕込うす焼きせんべい（1人前） 38 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
  1400 kcal
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