別所沼公園【みーこ624さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

別所沼公園
< サクラ 　｜　MSイタリアン　み... >
【朝ごはん】 5:40
GF1/2こ
トースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】
トースト2枚
コーンスープ(60Kcal)
アイスクリーム(235Kcal)

【晩ごはん】
ごはん50g(90Kcal)
里芋と鶏肉のオイスター豆板醤煮込み
ソバ水菜トマトサラダ
わかめと玉ねぎのお味噌汁

ほろよい50ml(25Kcal)

【今日の感想】
4:45起床
5:00メール
5:30朝食
7:00シャワー・メイク
8:00～掃除・ゴミ捨て
9:00～・ウォーキング（ヨーカド：里芋・しめじ）
11:00ブルブル
12:00昼ごはん
15:00番ごはん準備
16:00ヨーカドへハンガー
17:00組立
20:00夜ごはん
0:00就寝

【記録グラフ】
起床時刻
445
起床時刻（） のグラフ
 		   
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