ぽっかぽか・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月08日（水）

ぽっかぽか・・・・。
< 花見・・・！！ 　｜　大寝坊・・・・（汗... >
ぽっかぽか・・・・。 画像1 ぽっかぽか・・・・。 画像2
AM10:00　今日は休日～～～♪
いや～～、良い天気です。
ぽっかぽかです(笑)。

起床後すぐに体重を量ると・・・排便がすぐには起きないので、
体重増になる・・・でも毎日同じ状態で量ってるので・・・、
やはり体重増はショック（××）。

これから一服してジムに行きます。
今日やる予定の種目の一部を“YouTube”から、
http://www.youtube.com/watch?v=F36jxzNH1r8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=J6tTzV0mYcQ&feature=related

PM1:00 具合の悪い伯母から電話・・・、
「薬がなくなったから、今日は病院に行くの・・・」
次の病院に行くのは、１３日（月）のはず・・・。
父親が・・・
「今日の病院の日ではないぞ！　しっかりしろ」
心配になったのか、私に、
「すまないが・・・入間まで車を出してくれないか？」
・・・・（ため息）・・・・。
仕方がありません、ジムは明日に・・・。
とりあえず・・・行ってきま～～す。

PM8:20 帰宅しました～～。
伯母は相変わらずでした・・・・。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
20時
納豆卵（1人前） 220 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
鮭（1人前） 414 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
じゃがいもの炒め物（1人前） 243 kcal
味噌汁（1人前） 67.4 kcal
  1882 kcal
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