今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日（金）

今夜は卓球
< 疲労… 　｜　校庭開放テニス >
　なんか三年ぶりくらいな感じがしますが…


　無理せず怪我せずで、今回はホントに様子見で、
まったりしっかり、遊んで楽しく愉しんでストレス
解消しますです。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド マックグリドル（1人前） 554 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド ブレンドコーヒー（1人前） 12 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
17時
不二家 カントリーマアム　濃いお茶（5人前） 255 kcal
20時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
イチゴパフェ（1人前） 550 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
23時
ドクターペッパー ドクターペッパー（2人前） 200 kcal
  3678 kcal
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