04/11/09 どうしても食べ過ぎてしまう【greenlemonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

04/11/09 どうしても食べ過ぎてしまう
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昨日とおとといは睡眠剤を飲んで寝た。ほんとによく寝れる。それと効きはじめてから電灯やカーテンなど動いてるように錯覚するからおもしろいんだけど、いいのかな？


もうすこし食事の摂取量を減らしたほうがいい。ウォーキングは一日２回できてても、食事が摂り過ぎではなんにもならない。
もっと強い意志を持たなくちゃ。

今日はヘアダイした。今日は自分でやった。

生徒教えたり、食品の買い物やらヘアダイの買い物やら、掃除などあちこちやってたらピアノ弾く時間が持てなかった。て言うより時間の使い方が下手だった。いつも結構
そうだけど。時間ももっと大切につかわないと。
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サイトからのコピー：

血糖値は食事の前後で大きく変化します、今までの方法ですと空腹時血糖値９０mg/dlでも
食後２００mg/dl以上になってしまう人がいます、それで最近は食後１時間で
１８０mg/dl以上、食後２時間で１４０mg/dl以上が糖尿病としています。
質問者も食後どちらでも計りやすいほうで、計ったほうが正確なデータがとれます

ということだそうだ。私も予備軍かもしれない。
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昨日から水をたくさん飲むようにしている。昨日は１日にコップ１０杯飲んだ。
そして手製の化粧水を何回もつけたり、”うおあい”と顔の筋肉のストレッチを思いついたときに何回でもやっている。
しわよ早く去れ～。

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