ウォーキング～再開！【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

ウォーキング～再開！
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【今日のお通じ】
　　　　　①2300(2430)
【今日の出来事】
　　　　　本日から、また『ウォーキング』再開です。
　　　　　そして、『医療事務』も勉強開始です。
　　　　　がんばるぞ～！
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
11642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シャケ混ぜおにぎり（梅干)（1人前） 160 kcal
味噌汁　えのき（1人前） 67.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
豚肉と茄子の辛子炒め（1人前） 344 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 1.1 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
中華スープ（1人前） 38.2 kcal
14時
ミルクティー（1人前） 35.8 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
19時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
紀文 特濃豆乳（1人前） 106 kcal
20時
森永乳業 BB536ヨーグルト [カップ] 90g（1人前） 65 kcal
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
牛しゃぶ（1人前） 246 kcal
付け合せ（1人前） 23.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 116 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ピジョン株式会社 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2153 kcal
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