２回休み(>< )o~【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

２回休み(>< )o~
< Down!(*´0... 　｜　ウォーキング～再開... >
【今日のお通じ】
　　　　　①2230(3000)
【今日の出来事】
　　　　　今日は、お天気が良かったのに、家に引きこもっていた。
　　　　　それなのに、洗濯物を干した後、暑かったので、
　　　　　"チョコモナカジャンボ"を食べてしまいました。。。ダメじゃん！
　　　　　これが、最後の買い置きアイスです。
　　　　　もう、買い置きしないので、許してちょッ！
　　　　　。。。まだ、消化しなくてはいけないおやつがいっぱいあります。
　　　　　もう、買いません！食べちゃうから！！
【今日のWalking】
　　　　　 お休み②

【記録グラフ】
万歩計
4415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
卵入り納豆掛ご飯（1人前） 518 kcal
味噌汁　豆腐とわかめ（1人前） 84.9 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
12時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 315 kcal
14時
スパゲティ（1人前） 378 kcal
S＆B パスタソース　明太子（1人前） 99 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
15時
ブルボン プチ　黒ごま煎餅（0.5人前） 104 kcal
辻利休 抹茶ミルク（1人前） 62.3 kcal
20時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1人前） 65 kcal
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
かずちんの野菜炒め（1人前） 330 kcal
冷奴（1人前） 80.5 kcal
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2389 kcal
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