１２度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月18日（土）

１２度曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
11500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
消費カロリー
613kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
181分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
12時
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 131 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
はごろも あさりと野菜ソース（1人前） 53 kcal
19時
日本製乳 まほろば（1人前） 832 kcal
伊藤ハム あぶり焼きチキン（1人前） 103 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 171 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
  3391 kcal
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