ほわぁ～キ～ック！（大丈夫か？）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

ほわぁ～キ～ック！（大丈夫か？）
< ダメ日（涙） 　｜　ピエールマルコリー... >
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　300Kcal [300*0.85=255Kcal]

【運動した時間】
１時間45分くらい。

【今日の感想】
今日は、　
昨日休息日だったせいか？（ジム休館日だぁ）
昨日の間食の影響か？（エネルギー補給ｗ）
熱がないせいか？（あってたまるかｗ）

週末に比べて、カラダが軽い（それは当然だねｗ）
なのでぇ　マーシャルでブンブン振り回せたです。（気持ちいいｗ）
・・・
最後にイヤホンが壊れかけてたのを発見（チョッと悲しい）

今日の感想です(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
955kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
神戸屋 クリームパン（1人前） 342 kcal
サントリー プロテインウォータ（1人前） 44.1 kcal
10時
サントリー BOSS 木陰 やすらぎブレンド（0.5人前） 30.4 kcal
12時
マックスバリュー スープ春雨　かきたま入り中華風（1人前） 87 kcal
13時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
15時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） 67.2 kcal
21時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
23時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  2396 kcal
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