ダメ日（涙）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

ダメ日（涙）
< 歯医者３ 　｜　ほわぁ～キ～ック！... >
ジム休館日です。

火曜日は、帰宅する時間を気にしなくてよい、
週で唯一のロング残業デーですｗ
平日は、間食をあまりしないと宣言していながら、
やっぱ腹が減るぅ～
「うす焼」3パック全部完食です。いかんなぁ～
・・・
残業時に嫁さんから電話です。
何か苦情を言ってるようです。ヾ(T^T)
チョッとドキドキの落ち込みモード
・・・
家に帰ってから、ムシャクシャして
”マカダミアチョコレート”って書いてるけど
これぐらいのカロリーのチョコレートを食ってしまった。
はぁ～（ため息）

ダメな一日でした（おわり）
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サントリー プロテインウォータ（1人前） 44.1 kcal
神戸屋 クリームパン（1人前） 342 kcal
11時
サントリー BOSS 木陰 やすらぎブレンド（0.5人前） 30.4 kcal
12時
アサヒ スープで食べる とんこつ飯（1人前） 140 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
16時
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） 67.2 kcal
19時
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
神戸屋 クリームパン（1人前） 342 kcal
サントリー プロテインウォータ（1人前） 44.1 kcal
20時
亀田製菓 うすやき（3人前） 360 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [箱] 1箱（1人前） 537 kcal
  3060 kcal
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