歯医者３【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

歯医者３
< ビーバー国見山ハイ... 　｜　ダメ日（涙） >
【今日やった運動】
クロストレーナー 333Kcal [333*0.85= 283.05Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間３０分くらい。

【今日の感想】
今日は、歯医者で定時退社ヾ(￣▽￣)ノ
今通ってる歯医者さんは、丁寧なんでお気に入りなんですが、
時間指定してるんで、次の診察までやたら間が空くのです。
次は、ゴールデンウィーク明けで３週間以上先ですっ
いつになったら治療が終わるのかぁ？　先は長いです(T^T)
【記録グラフ】
運動消費カロリー
683.05kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
神戸屋 クリームパン（1人前） 342 kcal
サントリー プロテインウォータ（1人前） 44.1 kcal
12時
マックスバリュー スープ春雨　かきたま入り中華風（1人前） 87 kcal
13時
かむかむレモン（1人前） 145 kcal
15時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
17時
サントリー GOKURI（0.8人前） 134 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
すき焼き（0.8人前） 487 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ロッテ チョコレート（6人前） 162 kcal
  2635 kcal
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