雨。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月25日（土）

雨。
< 最低値記録。 　｜　雨２ >
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間くらい。

【今日の感想】
今日は、雨でしたね。
何か寒かった(T^T)
以下、箇条書き（手抜き）

・チビの体操クラブ。
・嫁さん朝からPTAの集まり？
・チビ習い事（送迎）
・チビ昼からフリースクール（嫁さん担当）
・俺ジムｗ
・ジム帰宅後スグにダブルシュークリーム二つも食う暴挙ｗ
・・・
・学研の科学の付録を作らされる。
・・・
・飯食って眠くて爆睡ｚｚｚ

以上。(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
からあげ（0.4人前） 200 kcal
たこの唐揚げ（1人前） 281 kcal
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（1人前） 358 kcal
17時
シャトレーゼ ダブルシュークリーム（2人前） 566 kcal
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテカフェモカ [カップ] 240ml（1人前） 145 kcal
19時
パンケーキ（1.1人前） 329 kcal
カルビー じゃがりこ みにかっぷ サラダ [カップ] 65g（1人前） 139 kcal
20時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
  3772 kcal
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