雨２【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月26日（日）

雨２
< 雨。 　｜　筋トレだけの日。 >
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【今日やった運動】
準備運動筋トレ　[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間強。

【今日の感想】
実家に行く予定でしたが、母の都合でキャンセルです。

でぇ
チビと自転車で近所を回る予定にしましたが、
外でたら雨ですっヾ(T^T)

予定変更。。。
チビと二人で、車で本屋さん巡りと、
お決まりのマックでの豪遊（うそｗ）

チーズカツバーガー・・・
あんまし美味くなかった。。。(T^T)

本屋さんで、
チビの要求は、
ドラゴンボールZのぬりえ、だそうです。
３件目にしてありましたｗ
あとは、ペットショップに行くなどブラブラですっ！
・・・
・・・
・・・
ジム帰宅後、またスグ、
うまい輪　チーズ味、スコールマンゴー
一気食いと一気の飲みの暴挙ｗ
土日は、食欲が抑えれませんっ(T^T)

・・・
・・・
また、今日も「小学一年生」の付録を作らされましたｗ
チビ今度から、自分で作ってね。。。
　でも、この付録ってチビが作るのは、
　難しいよな～
【記録グラフ】
運動消費カロリー
650kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
12時
マクドナルド チーズカツバーガー（1人前） 483 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド 爽健美茶 J（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックフルーリー オレオクッキー（0.7人前） 270 kcal
18時
リスカ うまい輪　チーズ味（1人前） 422 kcal
スコールマンゴー（1人前） 255 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
マーボドウフ（0.3人前） 228 kcal
21時
トースト（2人前） 540 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
  3972 kcal
食事レポートを見る
コメント
月　光 2009/04/27 08:30 
我が家にもおんなじ付録ありますよ（笑）
びっくりした～、
思わず、あるあるってうなずいてました。
おんなじのが画像に写ってるから...
ポケモンのやつやね！（^_^:）
 zukan 2009/04/27 12:23 
小学1年生5月号ですね（b￣σ￣）

いつもは、実家の母に買ってもらうのですが、
昨日行かなかったので、急遽買いましたｗ

ところで、
付録って：：ねえさんがが作るのですか？
月　光 2009/04/27 13:02 
たしかに、付録はちょっと子供ひとりでは難しいですよ。
やっぱり親子で一緒にをがちょっと本に含まれてるんでは
ないかなー？
本は基本ダンナかダンナさんの両親（娘からしたら
ジイジ＆ばあば）が買い与えてます。
付録つくりはダンナさんが大方手を加えないと出来ない
です。
自分でやる～とは積極的にははたで見てるけど完成品を
使える状態に仕上げようと思うとやっぱり
大人の出番が必要かな・・・
結構、高度な付録かと思いますヨ。
 zukan 2009/04/28 00:47 
やっぱ、1人で作るのは、難しいですよね。
いつからあんな高度な付録になったのでしょうか？
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