これだけ運動して、し過ぎってことにはならないのですか。
たとえば膝を痛めるとか。

いいお父さんですね。
温かい家庭で育ったお子さんは
　　いい親になると言われてます。
　　　　そしてまた、いい孫が育つ・・と繋がって。

　みんな楽しい時間（人生）を
　過ごせるのが何よりと、いつも思ってます。

　longingly8さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

たまにお邪魔して、ためになるお話読ませてもらっておりますm(__)m
ステキなお言葉ありがとうございます。

運動につきましては、し過ぎというよりもう少しヨガなどを本格的に学びたいと
思っております。仕事の合間や休憩時間でこなせる運動量です。

運動前後のケアについては故障や怪我が怖いので朝晩と運動前後柔軟、ストレッチを
しっかり行い走った後は水風呂でアイシング、プロテインやアミノ酸など補助サプリ
を摂取し速やかな筋肉の回復を促したりしています。

東京マラソンに当選し走り始めましたが、当初はやはり膝が痛くなりかなり参り
ました。そこでテーピング機能のあるタイツやクッション性の良い靴を使用したり、
靴下も疲れずらいものなど、下半身を強化しつつもアイテムでもカバーする事に
よって今ではほとんど膝が痛くなる事はなくなりました。

運動は自分の時間で誰にも邪魔されない時間に行っています。ストレス解消かな～と

仕事後は、子供達と遊んだり酒をたしなんだりと家族の時間にしています。

またお邪魔致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより